こんにちは
日本サロネーゼ本部講師の常世田　麻起子です。

夏も近づき日差しも強く感じる今日この頃ですが
UVケアー気になりますよね。
UVケアはお肌の表面からシミを予防させる為のもで
やはり食べ物で
お肌の土台から改善するのが1番みたいです。

トマト
リコピンは強い抗酸化作用を持っている為
シミにもかなり効果的みたいです。

カボチャ
三大抗酸ビタミンと呼ばれるビタミンC,E，A
全て含まれている為まさに美肌のための超女子力野菜らしいです

ニンジン
これは有名ですね。
ビタミンC，E　ポリフェノールの入っており
体内でビタミンAを作り出すという隠し効果もあります。

柿
柿を1つ食べるだけで1日のビタミンC必要量を超えると言われてみたいです
ブドウの約5倍ものポリフェノールが入ってるようです。

グレープフルーツ（赤）
こちらもビタミンCが多く含まれていて
中身が赤い物ほどリコピンが多く含まれているみたいです。
ただ「ソラレン」という紫外線を吸収しやすくなる成分が入っているので
夕方に食べるといいみたいです。

全て赤い物ですね。
私が担当させて頂いたフラワーケーキ認定講座レッスン5は
まさしくバラなので赤！

赤いものが美容にいいのなら
目で見ても作ってもきっと美容に良さそうですね。

1dayレッスンでも可愛いローズカップケーキが人気です。

ぜひぜひ作ってみて下さい。

お読み頂きありがとうございました。